Nhiều người khi mới bắt đầu tập luyện thường phân vân giữa xà đơn - xà kép, không biết nên tập loại nào trước.
Thực tế, cả hai loại xà đều mang lại nhiều lợi ích cho việc phát triển cơ bắp. Tuy nhiên, nếu là người mới tập thì xà đơn thường được lựa chọn nhiều hơn vì động tác cơ bản và dễ làm quen.
Các bài tập hít xà giúp phát triển cơ lưng, cơ tay và tăng sức mạnh phần thân trên. Khi đã quen với việc tập xà đơn, bạn có thể kết hợp thêm các bài tập với xà kép để tập trung nhiều hơn vào cơ ngực và tay sau.
Ngoài ra, nhiều loại xà hiện nay được thiết kế kết hợp cả xà đơn và xà kép, giúp người tập thực hiện được nhiều bài tập khác nhau trên cùng một thiết bị
Nếu mục tiêu của bạn là tập luyện tại nhà lâu dài thì việc chọn một bộ xà đa năng sẽ tiện lợi hơn trong quá trình luyện tập.
Tham khảo các mẫu xà đơn - xà kép đa dạng mẫu mã được Thể thao Thiên Trường phân phối trên toàn quốc.