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Conseils pour les extensions des triceps à la poulie haute à la corde. Si vous voulez maintenir une plus grande tension dans les triceps, ne bloquez pas complètement les coudes. Ne laissez pas la corde vous tirer vers l’arrière ou vous faire vous cambrer au niveau de la colonne lombaire. Extension incliné à la poulie haute. Avec un banc incliné et une barre droite, vous avez le matériel qu’il faut pour vous forger des triceps en acier trempé. En dépit de la brûlure intense que cet exercice génère au plus profond des muscles à l’arrière des bras, je vous garantis que vous allez l’aimer. Extension triceps à la poulie haute Curl biceps à la barre. Le curl barre à la poulie se fait en supination à l’aide d’une barre courte droite, ez ou V. Aussi appelé le standing cable curl, cet exercice cible principalement le biceps brachial et le brachial. Exécution des extensions des triceps à la poulie en supination. 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